۱- ماساژ گوش ها و گردنروی سر و گردن شما سه نقطه وجود دارد که ماساژ آن ها می تواند به نزول فشار خون در عرض چند دقیقه کمک کند.ماساژ این قسمت ها فشار وارده به ماهیچه های گردن را کم می کند و باعث می شود خون به شکل مناسبی به سمت مغز جریان پیدا کند.2-- طب فشارینقطه ی G20 یا Wind Pool، یکی از مؤثرترین نقاط در طب فشاری برای درمان فشار خون بالا است. این نقطه ها در گودی های دو طرف انتهای جمجمه قرار دارند. با استفاده از انگشت های شست تان، هر دو نقطه را به طور همزمان و با اعمال یک فشار یکنواخت و ملایم، فعالادامه مطلب

8 اشتباهی که در حمام انجام می‌دهید ! ما در اینجا به ۸ اشتباهی که معمولاً افراد موقع شست‌وشوی روزانه و دوش گرفتن انجام می‌دهند اشاره می‌کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته‌ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت درست از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته‌ها مهم هستند.لیف حمام را عوض نمی‌کنیدحمام محیط مناسبی برای رشد باکتری‌هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری‌ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن‌تان می‌گذارند. به همین ادامه مطلب

۱- ماساژ# گوش ها و گردنروی سر و گردن شما سه نقطه# وجود دارد که ماساژ# آن ها می تواند به کاهش# فشار# خون در عرض چند دقیقه کمک کند.نقطه# ی شماره ی یک در پشت لاله ی گوش ها واقع شده و برای پیدا کردن نقطه ی شمارادامه مطلب

ماساژ به کاهش تنش و سفتی عضلانی به روش های مختلف کمک می کند که از آن جمله می توان به افزایش گردش خون به عضلات اشاره کرد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ماساژ منظم می تواند با تحریک تولید گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند. ماساژ به کسب آرامش و بهبود انرژی روانی در شما کمک می کند و همچنین می تواند بهرهوری در هنگام کار را افزایش دهد. به گزارش گروه سلامت به نقل از "ریدرز دایجست"، مطالعه انجام شده توسط دانشگاه میامی نشان داد که یک خود-ماساژ در هنگام کار به کاهش استرس و عملکرد کاری منجر می شود. پس از 15 دقیقه ماساژ، کارگران از هوشیاری بیشتری برخوردار بوده و توانایی حل کردن سریعتر مسائل ریاضی با دقت بیشتر را داشتند. خوشبختانه، شما می توانید با استفاده از دستان خود در هر زمانی در نقش ماساژور ظاهر شوید. چه در حال مالش پیشانی به واسطه سردرد باشید یا پاهای خود را پس از یک روز کاری طولانی مالش دهید، بیشتر مردم از هنر خود-ماساژ بدون این که آگاه باشند، استفاده می کنند. موارد این چنینی همگی تکنیک های ساده و طبیعی خود-ماساژ هستند. برای این که خود را به خوبی ماساژ دهید نیازی نیست در دوره های آموزشی ماساژ ثبت نام کنید. در ادامه این مطلب چند نکته که می توانند تنش را از سر تا پاهای شما کاهش دهند را ارائه می کنیم. 1. هر روز صبح و بعد از ظهر با استفاده از مشت های خود ادامه مطلب

بر اساس تحقیقات دانشمندان، میلیون ها نفر در سراسر دنیا با مشکلات خواب (بی خوابی) دست و پنجه نرم می کنند. کارشناسان این نکته را مورد اهمیت قرار داده اند که بسیاری از این مشکلات بی خوابی را خودمان سهوا بوجود می آوریم قبل از مبارزه با بیخوابی، بیایید با هم نگاهی به لیست زیر بیندازیم. دمای اتاق خوابتان را چک نمی کنید اگر اتاق خواب خنک باشد، خواب راحت تری خواهید داشت. بر اساس تحقیقات ، موقع خوابیدن دمای بدن شما شروع به کاهش می کند و یک اتاق خنک می تواند این کار را تسهیل ببخشد. یک اتاق گرم شما را به سمت یک خواب غیر عمیق هدایت می کند و در عمیق ترین قسمت های خواب تان تداخل ایجاد می نماید. شاید بپرسید بهترین دمای اتاق برای داشتن یک خواب راحت چقدر است؟ دانشمندان پیشنهاد می کنند دمای اتاق تان را بین 16 تا 20 درجه سانتیگراد تنظیم کنید. از بالش های قدیمی استفاده می کنید برای خواب راحت نیاز به بالشی داریم که که شکل خودش را موقع گذاشتن و گردن روی آن، از دست ندهد. هنگامی که فرد در حالت های گوناگون نظیر به پشت یا پهلو می خوابد، نیازمند انعطاف پذیری و نرمی بالش است. بر اساس تحقیقات دانشمندان، باید چیزهای زیادی درباره ی خوابیدن صحیح بدانید اما خسته تر از آن هستید که بپرسید! اگر برای خرید یک بالش نو می روید، باید به برندهای مختلف توجه کنید تا ببینید بالش هایشان را برایادامه مطلب

مصرف غذاها و مایعات به پر شدن مثانه منجرمیشود. مثانه فقط حجم معینی را در خود نگه می دارد و زمانی که بیشترازحد پر شود، به مغز علامت نیاز به دفع ارسال میکند. در صورت امتناع از دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتریها فراهم میشود و درنتیجه احتمال عفونت افزایش می یابد. در این مطلب به چند پیامد نگه داشتن ادرار اشاره شده است. *عفونت معده:نگهداشتن ادرارنه تنها باعث درد در قسمت تحتانی شکم می شود بلکه خطر ابتلا به عفونت معده را هم افزایش می دهد. زمانی که میکروبهای موجود در ادرار از بدن خارج نمی شود، فرد دچار عفونت معده هم میشود. * عفونت مجرای ادراری: نگه داشتن ادراربرای مدت زمان طولانی، بدن را در معرض باکتریهای مضرقرار میدهدو احتمال ابتلا به عفونت ادراری (UTI) یا عفونت مثانه را افزایش میدهد. * درد هنگام دفع:نگه داشتن ادرار اگر به طور مدام تکرار شودباعث درد شدید هنگام دفع ادرار میشود. * تب:نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی، مانع دفع باکتری موجود در بدن میشود و این به نوبه خود باعث بروز تب خواهدشد. * تورم مثانه و خطر بروز سرطان:هنگام مصرف آب مثانه بهآرامی پرمیشود و در صورت دفع نشدن مثانه متورم میشود. پیشگیری نکردن از تورم مثانه به سرطان مثانه منجر می شود. * سنگ کلیه : آب به پاک سازی کلیهها کمک میکند. اما زمانی که ادرار برای مدت طولانی نگه ادامه مطلب

به گزارش «بهداشت نیوز» سلامت>خارش در هر جای بدن باعث ناراحتی می شود. اما هنگامی که خارش در نقاط حساس مانند واژن اتفاق می افتد باعث ناراحتی بیشتری می شود.بیشتر خارش های منطقه تناسلی نگران کننده نیستند اما به دلیل این که احتمال عفونت(Infection) وجود دارد، بهتر است با پزشک خود ملاقات کنید.چه عواملی باعث خارش و سوزش واژن می شود؟دلایل زیادی برای خارش و سوزش واژن وجود دارند که عبارتند از: باکتری های واژنوجود باکتری(Bacteria) های سالم در واژن کاملا طبیعی است. اما رشد باکتری های اشتباه در واژن باعث عفونت می شود. علاوه بر خارش واژن، علائم دیگر مانند تورم، سوزش، ترشحات و بوی ماهی نیز دیده می شود. بیماری های مقاربتیکلامیدیا، سوزاک، تریکومونا، زگیل ناحیه تناسلی و تبخال ناحیه تناسلی باعث خارش و علائم دیگر می شود.عفونت قارچیحدود سه چهارم خانم ها در طول زندگی دچار عفونت قارچی می شوند. عفونت قارچی زمانی اتفاق می افتد که قارچ در واژن رشد می کند. بارداری(Pregnancy)، نزدیکی جنسی، آنتی بیوتیک و سیستم ایمنی ضعیف در خانم ها باعث عفونت قارچی می شوند. علاوه بر خارش، در عفونت قارچی شاهد ترشحات سفید، غلیظ و پنیری هستیم. یائسگیکاهش تولید استروژن در سال های انتهایی باروری خانم باعث نازک شدن دیواره های واژن و خشک شدن آن ها می شود. این مسئله باعث خارش می شود. نازک شدن دیواره واژن در خانم های شیرده نیز اادامه مطلب

» نمایش این صفحه بدین معناست که نویسنده وبلاگ یک مطلب را بصورت رمزدار درج کرده است و برای مشاهده کامل مطلب نیازمند آن هستید که کلمه عبور مرتبط با این مطلب را دانسته و وارد کنید.

ریزش مو، یکی از حساسیتبرانگیزترین و البته ناخوشایندترین مشکلات افراد در سنین جوانی است. این عارضه بر اثر عوامل مختلفی ایجاد میشود ولیکن شایعترین علت ریزش موی پایدار، ژنتیک است. مو از دو بخش تشکیل شده است؛ ساقه مو که خارج از پوست قرار گرفته و ریشه مو که داخل پوست قرار دارد. ریشه در انتها پهن تر است و به آن فولیکول یا پیاز مو گفته میشود. سلولهای سازنده مو در قسمت پیاز یا فولیکول مو قرار دارد. تغذیه مو، از طریق رگهای ظریف ناحیه پیاز مو است و ترکیب اصلی مو، پروتئین کراتین است که جزو کراتینهای سخت است.چرخه رشد مو، شامل سه مرحله مجزا به نامهای آناژن، کاتاژن و تلوژن است .آناژن، مرحله رشد ادامه مطلب

بررسیها نشان داده است که مردها در برقراری رابطه جنسی بسیار راحتتر و صریحتر از زنها هستند. زن ها به جنبه های احساسی و عاطفی بیشتر اهمیت می دهند و تقریبا تحت تاثیر فرهنگ و محیط زیست خود هستند. مردها به رابطه جنسی بیشتر فکر می کنند در تحقیقات مشخص شده که اکثر مردهای زیر 60 سال، حداقل روزی یکبار به رابطه جنسی فکر می کنند. اما فقط یک چهارم زن ها گفته اند که به این موضوع زیاد فکر می کنند. این خیالبافی ها با بالا رفتن سن مردها و زن ها، کمتر می شود اما باز هم مردها دوبرابر زن ها در این مورد خیالبافی می کنند. مردها در ایجاد رابطه جنسی مشتاق تر هستند مردها هنگام شروع یک رابطه، یا زمانی که دادامه مطلب

مصرف غذاها و مایعات به پر شدن مثانه منجرمیشود. مثانه فقط حجم معینی را در خود نگه می دارد و زمانی که بیشترازحد پر شود، به مغز علامت نیاز به دفع ارسال میکند. در صورت امتناع از دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتریها فراهم میشود و درنتیجه احتمال عفونت افزایش می یابد. در این مطلب به چند پیامد نگه داشتن ادرار اشاره شده است. *عفونت معده:نگهداشتن ادرارنه تنها باعث درد در قسمت تحتانی شکم می شود بلکه خطر ابتلا به عفونت معده را هم افزایش می دهد. زمانی که میکروبهای موجود در ادرار از بدن خارج نمی شود، فرد دچار عفونت معده هم میشود. * عفونت مجرای ادراری: نگه داشتن ادراربرای مدت زمان طوادامه مطلب

دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید: 1-صبحانه کامل نمی خورید 2- آب کافی مصرف نمی کنید 3-آهن کافی مصرف نمی کنید 4-بیش از اندازه کار می کنید 5-تیروید کم کار دارید --------------------------------------------------------------------------------- 9 قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم: 1-گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 2-نمک کمتر، سرکه بیشتر 3-شکر کمتر، میوه بیشتر 4-نگرانی کمتر، خواب بیشتر 5-عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 6-رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر 7-حرص کمتر، بخشش بیشتر 8-غذا کمتر، جویدن بیشتر 9-حرف زدن کمتر، عمل بیشتر ---------------------------------------------------------ادامه مطلب

به گزارش «بهداشت نیوز» سلامت>خارش در هر جای بدن باعث ناراحتی می شود. اما هنگامی که خارش در نقاط حساس مانند واژن اتفاق می افتد باعث ناراحتی بیشتری می شود.بیشتر خارش های منطقه تناسلی نگران کننده نیستند اما به دلیل این که احتمال عفونت(Infection) وجود دارد، بهتر است با پزشک خود ملاقات کنید.چه عواملی باعث خارش و سوزش واژن می شود؟دلایل زیادی برای خارش و سوزش واژن وجود دارند که عبارتند از: باکتری های واژنوجود باکتری(Bacteria) های سالم در واژن کاملا طبیعی است. اما رشد باکتری های اشتباه در واژن باعث عفونت می شود. علاوه بر خارش واژن، علائم دیگر مانند تورم، سوزش، ترشحات و بوی ماهی نیز دیده می شادامه مطلب

ماساژ به کاهش تنش و سفتی عضلانی به روش های مختلف کمک می کند که از آن جمله می توان به افزایش گردش خون به عضلات اشاره کرد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ماساژ منظم می تواند با تحریک تولید گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند. ماساژ به کسب آرامش و بهبود انرژی روانی در شما کمک می کند و همچنین می تواند بهرهوری در هنگام کار را افزایش دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، مطالعه انجام شده توسط دانشگاه میامی نشان داد که یک خود-ماساژ در هنگام کار به کاهش استرس و عملکرد کاری منجر می شود. پس از 15 دقیقه ماساژ، کارگران از هوشیاری بیشتری برخوردار بوده و توانایی حل کردن سریعتر مسائل ریاضی با دقت بیشتر را داشتند. خوشبختانه، شما می توانید با استفاده از دستان خود در هر زمانی در نقش ماساژور ظاهر شوید. چه در حال مالش پیشانی به واسطه سردرد باشید یا پاهای خود را پس از یک روز کاری طولانی مالش دهید، بیشتر مردم از هنر خود-ماساژ بدون این که آگاه باشند، استفاده می کنند. موارد این چنینی همگی تکنیک های ساده و طبیعی خود-ماساژ هستند. برای این که خود را به خوبی ماساژ ادامه مطلب

بر اساس تحقیقات دانشمندان، میلیون ها نفر در سراسر دنیا با مشکلات خواب (بی خوابی) دست و پنجه نرم می کنند. کارشناسان این نکته را مورد اهمیت قرار داده اند که بسیاری از این مشکلات بی خوابی را خودمان سهوا بوجود می آوریم قبل از مبارزه با بیخوابی، بیایید با هم نگاهی به لیست زیر بیندازیم. دمای اتاق خوابتان را چک نمی کنید اگر اتاق خواب خنک باشد، خواب راحت تری خواهید داشت. بر اساس تحقیقات ، موقع خوابیدن دمای بدن شما شروع به کاهش می کند و یک اتاق خنک می تواند این کار را تسهیل ببخشد. یک اتاق گرم شما را به سمت یک خواب غیر عمیق هدایت می کند و در عمیق ترین قسمت های خواب تان تداخل ایجاد می نماید. شاید بپرسید بهترین دمای اتاق برای داشتن یک خواب راحت چقدر است؟ دانشمندان پیشنهاد می کنند دمای اتاق تان را بین 16 تا 20 درجه سانتیگراد تنظیم کنید. از بالش های قدیمی استفاده می کنید برای خواب راحت نیاز به بالشی داریم که که شکل خودش را موقع گذاشتن و گردن روی آن، از دست ندهد. هنگامی که فرد در حالت های گوناگون نظیر به پشت یا پهلو می خوابد، نیازمند انعطاف پذیادامه مطلب